{"id":367533,"date":"2023-02-24T13:00:00","date_gmt":"2023-02-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suno.com.br\/noticias\/colunas\/marco-lopes\/\/"},"modified":"2023-02-23T23:15:27","modified_gmt":"2023-02-24T02:15:27","slug":"ginastica-laboral-beneficios","status":"publish","type":"suno_column","link":"https:\/\/www.suno.com.br\/noticias\/colunas\/luciana-bonfim\/ginastica-laboral-beneficios\/","title":{"rendered":"Entenda os benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>Gin\u00e1stica Laboral <\/strong>vem sendo inserida no dia a dia de milhares de pessoas, por meio de aulas de alongamento, mobilidade articular, fortalecimento, relaxamento e din\u00e2micas, podendo ser realizada no in\u00edcio, durante ou ao final da jornada de trabalho.<\/p>\t<div class=\"wrapper-featured-image\">\n\t\t<figure class=\"spotlightImg\">\n\n\t\t\t<picture>\n\t\t\t\t<source media=\"(max-width: 768px)\" srcset=\"https:\/\/files.sunoresearch.com.br\/n\/uploads\/2022\/11\/Colunistas-400x200.jpg\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"newsContent__article__imgCapa lazyloadDisabled newsContent__article__imgCapa--noCaption\" src=\"https:\/\/files.sunoresearch.com.br\/n\/uploads\/2022\/11\/Colunistas-800x450.jpg\" width=\"800\" height=\"450\" alt=\"Entenda os benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral\" fetchpriority=high \/>\n\t\t\t<\/picture>\n\n\t\t\t<figcaption class=\"wp-caption-text wp-caption-text--hide\"><\/figcaption>\n\t\t<\/figure>\n\t<\/div>\n\n\n\n\n\n\t<p>\n\t\t<a href=\"\" target=\"_blank\" data-element=\"shortcode-suno-banner\" title=\"Banner SUNO, clique e saiba mais\">\n\t\t\t<picture>\n\t\t\t\t<source media=\"(max-width: 500px)\" srcset=\"\">\n\t\t\t\t<img class=\"newsContent__article__imgCapa newsContent__article__imgCapa--banner\"\n\t\t\t\t\tsrc=\"\"\n\t\t\t\t\tdata-promo-id=\"264348\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t<\/picture>\n\t\t<\/a>\n\t<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<p>A cada dia, mais empresas observam a Gin\u00e1stica Laboral como uma <strong>ferramenta estrat\u00e9gica <\/strong>para promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade de seus funcion\u00e1rios e preven\u00e7\u00e3o de DORTS (dist\u00farbios osteomusculares relacionados ao trabalho) e seus benef\u00edcios s\u00e3o evidenciados por diversas avalia\u00e7\u00f5es com os participantes. H\u00e1 relatos de diminui\u00e7\u00e3o de dores corporais, maior disposi\u00e7\u00e3o para o trabalho e maior integra\u00e7\u00e3o entre as equipes.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas empresas j\u00e1 retornaram para as <strong>atividades presenciais<\/strong> e est\u00e3o desfrutando das aulas presenciais com um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. As aulas de Gin\u00e1stica Laboral s\u00e3o interven\u00e7\u00f5es de curta dura\u00e7\u00e3o, de 10 a 15 minutos por dia, n\u00e3o atrapalham a rotina de trabalho e s\u00e3o capazes de gerar muitos resultados positivos para a sa\u00fade e qualidade de vida dos trabalhadores.<\/p>\n\n\n\t<p>\n\t\t<a href=\"\" target=\"_blank\" data-element=\"shortcode-suno-banner\" title=\"Banner SUNO, clique e saiba mais\">\n\t\t\t<picture>\n\t\t\t\t<source media=\"(max-width: 500px)\" srcset=\"\">\n\t\t\t\t<img class=\"newsContent__article__imgCapa newsContent__article__imgCapa--banner\"\n\t\t\t\t\tsrc=\"\"\n\t\t\t\t\tdata-promo-id=\"77035\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\talt=\"\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t<\/picture>\n\t\t<\/a>\n\t<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>Os principais objetivos dos <strong>Programas de Gin\u00e1stica Laboral<\/strong> s\u00e3o diminuir\/compensar a carga gerada pelo trabalho nas estruturas m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, melhorar percep\u00e7\u00e3o corporal, melhorar a postura, promover educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade e estilo de vida ativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Os principais benef\u00edcios dessa pr\u00e1tica s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Promove o combate e preven\u00e7\u00e3o do sedentarismo e estresse do dia a dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da flexibilidade, for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o motora e equil\u00edbrio;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora na mobilidade articular e postura;<\/li>\n\n\n\n<li>Promove a sensa\u00e7\u00e3o de disposi\u00e7\u00e3o e bem estar para a jornada de trabalho;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga no final da jornada;<\/li>\n\n\n\n<li>Combate as tens\u00f5es emocionais;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o nas atividades desempenhadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece o relacionamento social e trabalho em equipe;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhoria das rela\u00e7\u00f5es interpessoais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 que a Gin\u00e1stica Laboral seja orientada por um Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e praticada diariamente, seja atrav\u00e9s de aulas online ou presenciais, na empresa ou no home office. O mais importante \u00e9 incluir esta pr\u00e1tica na rotina di\u00e1ria e se beneficiar de tudo que ela pode oferecer.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este artigo foi escrito em parceria com Cida Pereira Machado, fisioterapeuta e Diretora Executiva do Grupo Atitude<\/em><\/p>\n\n\n\t<p>\n\t\t<a href=\"https:\/\/lp.suno.com.br\/planilha-controle-gastos\/\" target=\"_blank\" data-element=\"shortcode-suno-banner\" title=\"Banner SUNO, clique e saiba mais\">\n\t\t\t<picture>\n\t\t\t\t<source media=\"(max-width: 500px)\" srcset=\"https:\/\/files.sunoresearch.com.br\/n\/uploads\/2023\/03\/400x300-Planilha-controle-de-gastos.png\">\n\t\t\t\t<img class=\"newsContent__article__imgCapa newsContent__article__imgCapa--banner\"\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/files.sunoresearch.com.br\/n\/uploads\/2023\/03\/1420x240-Planilha-controle-de-gastos.png\"\n\t\t\t\t\tdata-promo-id=\"101751\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\twidth='1420' height='240'\t\t\t\t\talt=\"https:\/\/files.sunoresearch.com.br\/n\/uploads\/2023\/03\/1420x240-Planilha-controle-de-gastos.png\"\n\t\t\t\t>\n\t\t\t<\/picture>\n\t\t<\/a>\n\t<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Gin\u00e1stica Laboral vem sendo inserida no dia a dia de milhares de pessoas, por meio de aulas de alongamento, mobilidade articular, fortalecimento, relaxamento e din\u00e2m&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":262,"featured_media":323379,"template":"","tags":[],"class_list":["post-367533","suno_column","type-suno_column","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - 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