{"id":150431,"date":"2021-05-24T13:03:49","date_gmt":"2021-05-24T16:03:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.suno.com.br\/noticias\/colunas\/natalia-gomez\/"},"modified":"2021-05-24T13:13:41","modified_gmt":"2021-05-24T16:13:41","slug":"empreendedoramente-dicas-saude-mental","status":"publish","type":"suno_column","link":"https:\/\/www.suno.com.br\/noticias\/colunas\/silvia-alambert-hala\/empreendedoramente-dicas-saude-mental\/","title":{"rendered":"Empreendedoramente \u2013 4 dicas para manter a sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Segundo o estudo realizado pelo Instituto Nacional de Sa\u00fade Mental, 72% dos empreendedores s\u00e3o direta ou indiretamente afetados por quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental, comparado a\u00a0 apenas 48% dos n\u00e3o empreendedores. E como assegurar-se de que como empreendedor voc\u00ea est\u00e1 priorizando a sua sa\u00fade mental<\/strong>?<\/p>\n

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Ao escolhermos o caminho do empreendedorismo<\/strong><\/a>, n\u00e3o nos damos conta da complexidade que \u00e9 a constru\u00e7\u00e3o de um neg\u00f3cio: do marco inicial at\u00e9 a consolida\u00e7\u00e3o do neg\u00f3cio, a preocupa\u00e7\u00e3o com uma hesita\u00e7\u00e3o na tomada de uma decis\u00e3o at\u00e9 o compromisso com os colaboradores e suas fam\u00edlias.<\/p>\n

Assim, e sem percebermos, vamos nos atropelando e momentos de conviv\u00eancia familiar e entre amigos acabam ficando em segundo plano. Passamos a negligenciar setores importantes da nossa vida para nos dedicarmos de corpo e alma ao neg\u00f3cio e, dessa forma, sobrecarregamos a nossa mente com um grande volume de ideias e pensamentos de toda a ordem e acumulamos sentimentos que levam a um alto n\u00edvel de stress e ansiedade<\/strong> que minam a nossa energia e afetam drasticamente a qualidade da nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n

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Empreender n\u00e3o \u00e9 uma escolha f\u00e1cil e a \u00fanica certeza \u00e9 que cada empreendedor<\/strong> carregar\u00e1 o seu pr\u00f3prio pacote de desafios. Da mesma forma que voc\u00ea se sentir\u00e1 encorajado a continuar empreendendo cada vez que voc\u00ea encontrar solu\u00e7\u00f5es para certos desafios, voc\u00ea tamb\u00e9m estremecer\u00e1 e se questionar\u00e1 sobre a sua capacidade de empreender ao se deparar com outros.<\/p>\n

A combina\u00e7\u00e3o desse turbilh\u00e3o de fatores e emo\u00e7\u00f5es apenas significa que \u201cempreendedores necessitam priorizar a sa\u00fade mental\u201d, segundo a Dra. Dawn Brown, psiquiatra de adultos e crian\u00e7as e CEO da ADHD Wellness Center &amp; Mental Healthletics\u2122, j\u00e1 que \u201ccuidar de si em primeiro lugar significa obter uma vers\u00e3o mais feliz, mais produtiva e melhor de si mesmo.<\/p>\n

O que faze<\/strong>r para encontrar o equil\u00edbrio emocional:<\/h2>\n

1. Cuide de voc\u00ea e n\u00e3o apenas do neg\u00f3cio.<\/h3>\n

Claro que construir um neg\u00f3cio<\/strong><\/a> do zero tomar\u00e1 boa parte do seu tempo, mas quem j\u00e1 passou pela experi\u00eancia, entende que se dedicar demasiadamente sobre o neg\u00f3cio e n\u00e3o coloc\u00e1-lo em pr\u00e1tica \u00e9 a mesma coisa que n\u00e3o ter nada: apenas ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m do mais, se todo neg\u00f3cio demanda um alto n\u00edvel de energia, que tipo de esfor\u00e7o voc\u00ea conseguir\u00e1 colocar no trabalho se sua sa\u00fade mental estiver prejudicada?<\/p>\n

2. N\u00e3o seja uma ilha.<\/h3>\n

Iniciar um neg\u00f3cio pr\u00f3prio<\/strong> n\u00e3o significa ser solit\u00e1rio. Ao contr\u00e1rio, ter a clareza de que voc\u00ea em muitos momentos precisar\u00e1 da ajuda de outras pessoas e cercar-se de pessoas e profissionais que voc\u00ea confia para poder pedir conselhos, informa\u00e7\u00f5es, apoio ou at\u00e9 mesmo um ouvido pra desabafar ajudar\u00e1 muito no processo de constru\u00e7\u00e3o do seu neg\u00f3cio sem que voc\u00ea perca a sua
\nsanidade mental. Construa a sua \u201crede de resgate\u201d antes de precisar utilizar um sinalizador.<\/p>\n

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3. Tire um tempo para voc\u00ea<\/h3>\n

Invista um pouco de tempo em alguma coisa que voc\u00ea adora fazer. Descubra uma atividade f\u00edsica ou um hobby que tenha um prop\u00f3sito para voc\u00ea e te proporcione prazer. Ainda que estar\u00a0 envolvido na constru\u00e7\u00e3o do seu neg\u00f3cio<\/strong> <\/a>seja muito prazeroso, uma atividade f\u00edsica oxigena o c\u00e9rebro e impacta na sua sa\u00fade mental.<\/p>\n

4. Reserve uma hora de qualidade para se dedicar a quem importa para voc\u00ea<\/h3>\n

Muitos empreendedores mais experientes declaram que se dedicaram muito tempo a construir seus neg\u00f3cios, mas deixaram de ter horas de conv\u00edvio prazerosos com a fam\u00edlia.<\/p>\n

Claro que o objetivo de todo empreendedor \u00e9 crescer e prosperar, mas vale lembrar que \u00e0queles que nos s\u00e3o valiosos, o que ficar\u00e1 s\u00e3o os momentos compartilhados e estes, uma vez que passam, n\u00e3o voltam mais.<\/p>\n

Como empreendedor, tudo o que voc\u00ea deseja \u00e9 ter uma hist\u00f3ria pessoal, profissional e financeira bem sucedida. Portanto, t\u00e3o importante quanto construir o seu plano de neg\u00f3cios assim que voc\u00ea comece a pensar a possibilidade de empreender \u00e9 importante criar tamb\u00e9m um plano de manuten\u00e7\u00e3o de sua sa\u00fade mental e bem estar.<\/p>\n

Atitudes mentais positivas, al\u00e9m de manter a sua sa\u00fade mental em equil\u00edbrio, ajudar\u00e3o voc\u00ea a manter a confian\u00e7a em si mesmo, para que siga firme no prop\u00f3sito de constru\u00e7\u00e3o da sua hist\u00f3ria de sucesso<\/strong>.<\/p>\n

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\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/picture>\n\t\t<\/a>\n\t<\/p>\n\n<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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